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濕氣重體寒怎么調理

患者：女，40歲

病情描述:
濕氣重體寒怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣重體寒可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、艾灸治療等方式改善。濕氣重體寒通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、體質(zhì)虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

避免生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅棗、山藥等溫補食材，有助于驅散體內寒濕，改善體寒癥狀。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持適度有氧運動(dòng)如八段錦、慢跑等，促進(jìn)血液循環(huán)，加速濕氣排出，增強體質(zhì)抵御寒濕能力。

3、中藥調理

可在醫生指導下服用附子理中丸、參苓白術(shù)散、苓桂術(shù)甘湯等溫陽(yáng)化濕方劑，改善脾腎陽(yáng)虛導致的體寒。

4、艾灸治療

通過(guò)艾灸關(guān)元、足三里等穴位溫通經(jīng)絡(luò )，散寒除濕，需由專(zhuān)業(yè)中醫師操作，避免燙傷。

日常注意保暖防潮，居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，避免淋雨涉水，規律作息有助于改善濕寒體質(zhì)。

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