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失眠的易感人群有哪些

患者：女，47歲

病情描述:
失眠的易感人群有哪些
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

失眠的易感人群主要有長(cháng)期精神壓力大者、晝夜節律紊亂者、慢性疾病患者、老年人群。

1、精神壓力大者

工作強度高或情緒焦慮人群易出現入睡困難，可通過(guò)正念訓練、心理咨詢(xún)緩解緊張情緒，避免睡前使用電子設備。

2、晝夜節律紊亂者

輪班工作者或頻繁跨時(shí)區旅行者生物鐘易失調，需固定起床時(shí)間，白天接觸自然光有助于褪黑素正常分泌。

3、慢性疾病患者

疼痛性疾病或心肺功能不全患者夜間癥狀加重可能干擾睡眠，需針對原發(fā)病治療，如骨關(guān)節炎患者可遵醫囑使用塞來(lái)昔布、加巴噴丁等藥物控制疼痛。

4、老年人群

年齡增長(cháng)導致深度睡眠減少，合并用藥可能影響睡眠質(zhì)量，建議優(yōu)化服藥時(shí)間，午后限制咖啡因攝入。

保持規律作息與適度運動(dòng)有助改善睡眠，持續失眠超過(guò)兩周建議到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診評估。

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