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如何保護兒童視力

病情描述:
如何保護兒童視力
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許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

保護兒童視力可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現。視力問(wèn)題通常由長(cháng)時(shí)間近距離用眼、光線(xiàn)不足、遺傳因素、眼部疾病等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

兒童連續用眼不超過(guò)40分鐘，建議每20分鐘遠眺20秒。長(cháng)時(shí)間用眼可能導致視疲勞，表現為眼睛干澀、視物模糊。家長(cháng)需監督孩子使用電子設備時(shí)長(cháng)。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光線(xiàn)有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌。戶(hù)外運動(dòng)不足可能引起眼軸增長(cháng)過(guò)快，與近視發(fā)展密切相關(guān)。建議家長(cháng)陪同孩子進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)。

3、調整用眼環(huán)境

閱讀時(shí)保持30厘米距離，環(huán)境光照不低于300勒克斯。光線(xiàn)過(guò)暗或反光可能加重視疲勞，表現為頭痛、流淚。書(shū)桌應避開(kāi)陽(yáng)光直射和背光位置。

4、定期視力檢查

3歲起每年進(jìn)行1-2次專(zhuān)業(yè)驗光，建立屈光發(fā)育檔案。高度近視可能引發(fā)視網(wǎng)膜病變，表現為視物變形。家長(cháng)需留存每次檢查結果對比。

日常飲食中可補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，保證充足睡眠時(shí)間，避免躺著(zhù)看書(shū)等不良用眼習慣。

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