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閃了腰一動(dòng)就疼怎么辦

患者：男，32歲

病情描述:
閃了腰一動(dòng)就疼怎么辦
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

閃了腰一動(dòng)就疼可通過(guò)臥床休息、冷熱敷治療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。閃腰通常由肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節紊亂、椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床2-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。疼痛緩解后可逐步恢復輕度活動(dòng)，但禁止彎腰搬重物。

2、冷熱敷治療

急性期48小時(shí)內使用冰袋冷敷，每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復進(jìn)行。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線(xiàn)理療儀。

3、藥物治療

疼痛劇烈時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。骨質(zhì)疏松患者需配合鈣劑和維生素D補充。

4、康復訓練

疼痛緩解后可在康復師指導下進(jìn)行腰部核心肌群訓練，如五點(diǎn)支撐法、臀橋運動(dòng)等，每日2組，每組10-15次，逐步增加強度。

恢復期間避免久坐久站，睡眠時(shí)可在腰部墊軟枕保持生理曲度。若3天內無(wú)緩解或出現下肢麻木需及時(shí)就醫排除腰椎間盤(pán)突出等嚴重病變。

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