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視疲勞眼睛疼怎么緩解

患者：男，45歲

病情描述:
視疲勞眼睛疼怎么緩解
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周瑋琰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

視疲勞眼睛疼可通過(guò)熱敷按摩、調整用眼習慣、使用人工淚液、佩戴防藍光眼鏡等方式緩解。視疲勞通常由長(cháng)時(shí)間用眼、環(huán)境光線(xiàn)不足、干眼癥、屈光不正等原因引起。

1、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，配合輕壓眼眶促進(jìn)血液循環(huán)。適用于用眼過(guò)度導致的肌肉緊張，無(wú)須藥物干預。

2、調整用眼習慣

每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，保持屏幕距離50厘米以上。與持續近距離用眼導致的睫狀肌痙攣有關(guān)。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善干眼癥狀。干眼癥可能與環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙有關(guān)，表現為異物感、灼燒感。

4、佩戴防藍光眼鏡

過(guò)濾電子屏幕短波藍光，減少視網(wǎng)膜光損傷。屈光不正患者需同時(shí)配合矯正眼鏡，未矯正的散光可能導致視物模糊、頭痛。

日?？裳a充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，避免在黑暗環(huán)境中使用電子產(chǎn)品，癥狀持續超過(guò)3天建議眼科就診。

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