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腦神經(jīng)衰弱引發(fā)失眠怎么辦

患者：女，54歲

病情描述:
腦神經(jīng)衰弱引發(fā)失眠怎么辦
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腦神經(jīng)衰弱引發(fā)失眠可通過(guò)心理調節、作息調整、藥物治療、物理治療等方式改善。腦神經(jīng)衰弱通常由長(cháng)期壓力、睡眠環(huán)境不良、焦慮抑郁、慢性疾病等因素引起。

1、心理調節

長(cháng)期精神緊張可能導致神經(jīng)功能紊亂，表現為入睡困難、多夢(mèng)易醒?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、認知行為療法緩解焦慮，嚴重時(shí)需配合心理醫生干預。

2、作息調整

晝夜節律紊亂會(huì )加重神經(jīng)衰弱癥狀。建議固定就寢時(shí)間，避免午睡超過(guò)30分鐘，睡前1小時(shí)停止使用電子設備。

3、藥物治療

可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，通常伴隨心悸、頭痛等癥狀?？勺襻t囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿戈美拉汀等調節睡眠周期的藥物。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、生物反饋療法等可改善大腦皮層興奮性。需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行10-15次療程，配合放松訓練效果更佳。

日?？蛇m量食用小米、核桃、酸棗仁等助眠食物，避免睡前攝入咖啡因。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，保持臥室溫度在20-24攝氏度。

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