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如何做好腦梗塞的預防

患者:女,29歲

病情描述:
如何做好腦梗塞的預防
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

腦梗塞預防可通過(guò)控制血壓、調整飲食、規律運動(dòng)、定期體檢等方式實(shí)現。腦梗塞通常由高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心臟疾病、不良生活習慣等原因引起。

1、控制血壓

高血壓是腦梗塞的主要危險因素,長(cháng)期血壓過(guò)高會(huì )導致血管內皮損傷。建議定期監測血壓,遵醫囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等。

2、調整飲食

高鹽高脂飲食會(huì )加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。推薦低鹽低脂飲食,增加蔬菜水果攝入,適量食用深海魚(yú)類(lèi),減少動(dòng)物內臟和油炸食品。

3、規律運動(dòng)

缺乏運動(dòng)會(huì )導致血液循環(huán)減慢,增加血栓形成風(fēng)險。每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng),如快走、游泳、騎自行車(chē)等,每次30-60分鐘。

4、定期體檢

定期檢查血脂、血糖等指標有助于早期發(fā)現異常。40歲以上人群建議每年體檢,重點(diǎn)關(guān)注頸動(dòng)脈超聲和心臟功能檢查。

保持良好作息習慣,避免熬夜和過(guò)度勞累,戒煙限酒有助于降低腦梗塞發(fā)生風(fēng)險。出現頭暈、肢體麻木等先兆癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。

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