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瘦身霜真的可以減肥嗎

患者:男,31歲

病情描述:
瘦身霜真的可以減肥嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

瘦身霜無(wú)法真正減少體內脂肪,其短暫緊致效果主要依賴(lài)咖啡因等成分刺激局部血液循環(huán),長(cháng)期減肥仍需依靠科學(xué)飲食與運動(dòng)。

1、暫時(shí)性緊致

瘦身霜中的咖啡因可能通過(guò)促進(jìn)局部微循環(huán)造成皮膚暫時(shí)緊繃感,但這種效果通常在數小時(shí)后消失,且無(wú)法分解脂肪細胞。

2、水分流失假象

部分含薄荷醇的產(chǎn)品通過(guò)刺激汗腺加速水分排出,可能使測量體重時(shí)數值下降,但補充水分后即恢復,并非脂肪減少。

3、過(guò)敏風(fēng)險

辣椒素等刺激性成分可能引發(fā)皮膚紅腫瘙癢,敏感肌人群使用前需做皮試,出現不適應立即停用并用冷水沖洗。

4、代謝影響有限

雖有研究顯示某些成分可能微弱提升基礎代謝率,但實(shí)際消耗熱量遠低于慢跑10分鐘的效果,無(wú)法替代運動(dòng)減脂。

建議將瘦身霜作為輔助產(chǎn)品配合有氧運動(dòng),日??刂凭铺妓當z入,每周保持150分鐘中等強度運動(dòng)才能實(shí)現持久減重。

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