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睡覺(jué)突然小腿抽筋是什么原因

患者：女，26歲

病情描述:
睡覺(jué)突然小腿抽筋是什么原因
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

睡覺(jué)突然小腿抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、受涼或血液循環(huán)不良等因素有關(guān)，通常表現為小腿肌肉痙攣性疼痛，可通過(guò)補鈣、熱敷、按摩等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調節，低鈣血癥可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日?？稍黾优Ｄ?、豆制品攝入，必要時(shí)遵醫囑補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。

2、肌肉疲勞

日間過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立可能導致腓腸肌乳酸堆積。建議運動(dòng)后拉伸，睡前用溫水泡腳促進(jìn)代謝，疼痛時(shí)可局部使用雙氯芬酸鈉凝膠緩解。

3、受涼刺激

夜間室溫過(guò)低可能引發(fā)肌肉痙攣。保持下肢保暖，抽筋時(shí)可用熱毛巾敷貼，配合輕揉痙攣部位。

4、血液循環(huán)不良

可能與下肢靜脈回流受阻或腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)有關(guān)，常伴隨麻木感。建議避免久坐，睡眠時(shí)墊高下肢，嚴重者需排查血管或脊柱病變。

日常注意均衡膳食，適當補充含鎂食物如香蕉堅果，抽筋時(shí)立即反方向扳腳背拉伸肌肉，反復發(fā)作需排查電解質(zhì)紊亂或神經(jīng)系統疾病。

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