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身體易疲勞是什么原因

患者：男，37歲

病情描述:
身體易疲勞是什么原因
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

身體易疲勞可能由睡眠不足、營(yíng)養失衡、心理壓力、貧血等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、緩解壓力、治療原發(fā)病等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致身體修復不足。建議保持規律作息，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調節。

2、營(yíng)養失衡

缺乏鐵、維生素B族等營(yíng)養素會(huì )影響能量代謝。日常需均衡攝入紅肉、深色蔬菜、全谷物，嚴重缺乏時(shí)可遵醫囑補充多糖鐵復合物、維生素B12片劑等。

3、心理壓力

慢性壓力會(huì )導致皮質(zhì)醇水平異常?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)緩解，持續焦慮需心理干預，必要時(shí)短期使用帕羅西汀、黛力新等抗焦慮藥物。

4、貧血

可能與月經(jīng)過(guò)多、消化道出血等因素有關(guān)，通常表現為面色蒼白、心悸等癥狀。需查明貧血類(lèi)型后針對性治療，如缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵等鐵劑。

日常建議適當增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜的攝入，每周進(jìn)行3-4次中等強度運動(dòng)，持續疲勞超過(guò)兩周應就醫排查甲狀腺功能異常等潛在疾病。

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