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手機玩久了頭暈怎么回事

患者：男，42歲

病情描述:
手機玩久了頭暈怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

手機玩久了頭暈可能由視疲勞、姿勢不當、光線(xiàn)刺激、頸椎壓迫等原因引起，可通過(guò)調整用眼習慣、改善環(huán)境光線(xiàn)、活動(dòng)頸部、藥物治療等方式緩解。

1、視疲勞

長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕導致睫狀肌持續收縮，可能引發(fā)眼干、頭痛。建議每20分鐘遠眺6米外景物20秒，可使用人工淚液緩解干澀。

2、姿勢不當

低頭含胸的姿勢會(huì )減少腦部供血。保持手機與眼睛平齊，每小時(shí)做頸部后仰動(dòng)作有助于改善血液循環(huán)。

3、光線(xiàn)刺激

屏幕藍光與周?chē)h(huán)境光差過(guò)大會(huì )刺激視神經(jīng)。調整屏幕亮度與環(huán)境光一致，夜間開(kāi)啟護眼模式能減輕不適。

4、頸椎壓迫

長(cháng)期低頭可能壓迫椎動(dòng)脈導致腦供血不足，常伴隨肩頸酸痛?？勺襻t囑使用甲鈷胺、布洛芬、鹽酸氟桂利嗪等藥物。

建議控制單次使用手機時(shí)間不超過(guò)40分鐘，多食用藍莓、胡蘿卜、深海魚(yú)等富含花青素和維生素A的食物，適當進(jìn)行羽毛球等抬頭運動(dòng)。

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