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跑步后膝蓋疼還可以繼續跑步嗎

患者：男，52歲

病情描述:
跑步后膝蓋疼還可以繼續跑步嗎
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

跑步后膝蓋疼多數情況下建議暫停跑步。膝蓋疼痛可能與肌肉疲勞、韌帶拉傷、半月板損傷、骨關(guān)節炎等因素有關(guān)。

1、肌肉疲勞：

跑步時(shí)股四頭肌或腘繩肌過(guò)度使用可能導致膝蓋周?chē)鸂可嫘蕴弁?，休?-3天配合冰敷可緩解。

2、韌帶拉傷：

髕韌帶或側副韌帶輕微損傷會(huì )引起膝蓋前側或兩側刺痛，需要停止運動(dòng)并佩戴護膝保護2周。

3、半月板損傷：

膝關(guān)節扭轉動(dòng)作可能導致半月板撕裂，表現為蹲起時(shí)關(guān)節彈響伴疼痛，需通過(guò)MRI確診后考慮關(guān)節鏡手術(shù)。

4、骨關(guān)節炎：

長(cháng)期跑步可能加速軟骨磨損，晨起僵硬和上下樓梯痛是典型癥狀，可遵醫囑使用玻璃酸鈉注射或口服塞來(lái)昔布。

建議疼痛期間改為游泳等低沖擊運動(dòng)，日常加強股四頭肌力量訓練，選擇緩沖性能好的跑鞋并控制單次跑量。

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