国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

失眠按哪些穴位有助于睡眠

患者：女，61歲

病情描述:
失眠按哪些穴位有助于睡眠
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

失眠可通過(guò)按摩百會(huì )穴、神門(mén)穴、三陰交穴、安眠穴等穴位改善睡眠質(zhì)量。穴位刺激有助于調節神經(jīng)系統、促進(jìn)氣血運行。

1、百會(huì )穴：

位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)，用指腹輕柔按壓可緩解焦慮。該穴位與大腦皮層功能調節密切相關(guān)，適合睡前按壓。

2、神門(mén)穴：

手腕橫紋尺側端凹陷處，持續點(diǎn)按能寧心安神。該穴屬手少陰心經(jīng)，對入睡困難型失眠效果顯著(zhù)。

3、三陰交穴：

內踝尖上3寸脛骨內側緣后方，揉壓可調和肝脾腎三經(jīng)。特別適合女性更年期或月經(jīng)期伴隨的失眠。

4、安眠穴：

耳垂后方乳突下凹陷處，拇指旋轉按壓能誘導睡意。該穴為經(jīng)外奇穴，對頑固性失眠有輔助療效。

建議睡前1小時(shí)進(jìn)行穴位按摩，配合熱水泡腳、保持臥室黑暗安靜等綜合措施效果更佳。長(cháng)期失眠需排查焦慮癥、甲亢等病理性因素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>