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女人長(cháng)期吃銀耳有什么好處

患者:女,33歲

病情描述:
女人長(cháng)期吃銀耳有什么好處
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何海賢 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 耳鼻喉科

長(cháng)期適量食用銀耳對女性健康有多重益處,主要有滋陰潤肺、美容養顏、增強免疫、調節血脂等作用。

1、滋陰潤肺

銀耳富含植物膠質(zhì)和銀耳多糖,有助于緩解秋冬季呼吸道干燥,改善干咳癥狀,適合長(cháng)期用嗓或處于干燥環(huán)境的人群。

2、美容養顏

銀耳中的天然膠質(zhì)能促進(jìn)皮膚細胞修復,減少細紋生成,其抗氧化成分可中和自由基,延緩皮膚老化進(jìn)程。

3、增強免疫

銀耳多糖具有免疫調節功能,能激活巨噬細胞活性,提高機體對病原體的防御能力,尤其適合體質(zhì)虛弱者。

4、調節血脂

銀耳膳食纖維可與膽固醇結合排出體外,所含的植物甾醇能競爭性抑制膽固醇吸收,對預防心血管疾病有潛在益處。

建議選擇無(wú)硫熏制的干銀耳,每周食用2-3次為宜,搭配紅棗、枸杞等食材可增強補益效果,糖尿病患者需控制攝入量。

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