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睡落枕了脖子疼怎樣恢復

患者:女,35歲

病情描述:
睡落枕了脖子疼怎樣恢復
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

落枕后頸部疼痛可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡眠姿勢不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退行性變等原因引起。

1、熱敷

使用溫熱毛巾敷于疼痛部位,每次15-20分鐘,每日重復多次,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前后左右及旋轉活動(dòng),動(dòng)作輕柔幅度小,避免突然用力,可幫助松弛緊張肌肉。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物,具有消炎鎮痛、緩解肌肉痙攣作用。

4、物理治療

醫院康復科采用超短波、中頻電刺激等理療方式,能有效改善局部炎癥反應,加速組織修復。

恢復期間避免長(cháng)時(shí)間低頭,睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,注意頸部保暖,若3天后癥狀未緩解或出現上肢麻木需及時(shí)就醫。

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