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女生來(lái)大姨媽能吃蛋糕嗎

患者：女，35歲

病情描述:
女生來(lái)大姨媽能吃蛋糕嗎
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女生來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量吃蛋糕。月經(jīng)期間飲食需注意糖分攝入、營(yíng)養均衡、胃腸耐受、血糖波動(dòng)等因素。

1、糖分攝入

蛋糕含糖量較高，過(guò)量食用可能加重經(jīng)期水腫或情緒波動(dòng)，建議選擇低糖款式。

2、營(yíng)養均衡

經(jīng)期需補充鐵和蛋白質(zhì)，可搭配堅果或乳制品蛋糕，避免單一攝入精制碳水化合物。

3、胃腸耐受

部分女性經(jīng)期胃腸敏感，奶油蛋糕可能引發(fā)不適，建議分次少量食用。

4、血糖波動(dòng)

高糖飲食可能加劇經(jīng)期疲勞感，選擇添加膳食纖維的全麥蛋糕更有助于血糖穩定。

經(jīng)期飲食可搭配富含鐵的紅棗、牛肉等食物，若出現嚴重痛經(jīng)或消化不適建議及時(shí)就醫。

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