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女生腎虛怎么補

患者：女，41歲

病情描述:
女生腎虛怎么補
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黃鐘明 副主任醫師 去掛號
北京協(xié)和醫院 三甲 泌尿外科

女生腎虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、作息調整等方式改善。腎虛可能與過(guò)度勞累、久病體虛、先天不足、房勞過(guò)度等因素有關(guān)。

1、飲食調理

適當食用黑芝麻、黑豆、枸杞、山藥等食物有助于補腎益氣。避免生冷寒涼食物，減少鹽分攝入。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。腎陰虛可選用滋陰類(lèi)藥物，腎陽(yáng)虛宜用溫補類(lèi)藥物。

3、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗傷腎氣。每天堅持30分鐘左右的適度運動(dòng)。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜。注意勞逸結合，減少精神壓力。冬季尤其要注意腰部保暖。

腎虛調理需要長(cháng)期堅持，嚴重者應及時(shí)就醫，在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行系統治療，避免自行濫用補藥。

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