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失眠按什么穴位有效

患者：女，26歲

病情描述:
失眠按什么穴位有效
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

失眠可通過(guò)按摩百會(huì )穴、神門(mén)穴、三陰交穴、安眠穴等穴位緩解癥狀。穴位刺激能調節神經(jīng)系統功能，改善睡眠質(zhì)量。

1、百會(huì )穴

位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處，按摩該穴位有助于寧心安神，緩解焦慮情緒導致的入睡困難。

2、神門(mén)穴

在手腕掌側橫紋尺側端凹陷處，按壓可調節心經(jīng)氣血，改善心悸多夢(mèng)等睡眠障礙癥狀。

3、三陰交

內踝尖上3寸脛骨內側緣后方，刺激此穴能調和肝脾腎三經(jīng)，適用于更年期或內分泌紊亂引起的失眠。

4、安眠穴

耳垂后方凹陷與枕骨粗隆連線(xiàn)中點(diǎn)，專(zhuān)治失眠的特效穴位，配合輕柔按壓有助于縮短入睡時(shí)間。

建議每日睡前用拇指指腹順時(shí)針按壓各穴位3-5分鐘，配合規律作息和適度運動(dòng)效果更佳，長(cháng)期失眠需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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