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氣血不足肝腎虧虛如何調理

患者:女,26歲

病情描述:
氣血不足肝腎虧虛如何調理
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

氣血不足、肝腎虧虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)療法、作息調整等方式改善。

1、飲食調理

適量食用紅棗、枸杞、黑芝麻、豬肝等補氣血食物,避免生冷油膩。肝腎虧虛者可增加黑豆、桑葚、核桃等滋補腎精的食材。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用歸脾丸、六味地黃丸、阿膠補血顆粒、烏雞白鳳丸等中成藥。中藥調理需辨證施治,避免自行用藥。

3、運動(dòng)療法

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),每周3-5次,每次30分鐘。避免劇烈運動(dòng)耗傷氣血,運動(dòng)后注意補充水分。

4、作息調整

保證每天23點(diǎn)前入睡,避免熬夜傷肝。中午適當午休30分鐘,勞逸結合有助于氣血恢復。

長(cháng)期氣血不足伴隨頭暈乏力、月經(jīng)不調等癥狀時(shí),建議到中醫科就診,結合體質(zhì)進(jìn)行綜合調理。日常保持情緒穩定,避免過(guò)度思慮傷脾。

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