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睡覺(jué)起來(lái)脖子疼一轉頭就疼是怎么回事

患者:男,47歲

病情描述:
睡覺(jué)起來(lái)脖子疼一轉頭就疼是怎么回事
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睡覺(jué)起來(lái)脖子疼一轉頭就疼可能與睡姿不當、枕頭高度不適、頸部受涼、頸椎病等原因有關(guān),可通過(guò)調整睡眠習慣、熱敷、藥物治療等方式緩解。

1、睡姿不當

長(cháng)時(shí)間保持不良睡姿可能導致頸部肌肉緊張或拉傷。建議選擇仰臥或側臥姿勢,避免趴著(zhù)睡覺(jué),必要時(shí)使用頸椎枕支撐頸部曲線(xiàn)。

2、枕頭高度不適

過(guò)高或過(guò)低的枕頭會(huì )迫使頸椎處于非生理彎曲狀態(tài)。成人枕頭高度以8-15厘米為宜,材質(zhì)應具備適當彈性和支撐力。

3、頸部受涼

夜間低溫可能引起頸部肌肉痙攣??赏ㄟ^(guò)熱毛巾外敷或紅外線(xiàn)理療燈照射改善局部血液循環(huán),注意睡眠時(shí)避免空調直吹。

4、頸椎病

可能與椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān),通常表現為晨起頸部僵硬、活動(dòng)受限??勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物,嚴重者需進(jìn)行頸椎牽引治療。

日常應避免長(cháng)時(shí)間低頭,工作間隙可做頸部米字操,若疼痛持續超過(guò)3天或伴隨上肢麻木需及時(shí)就診骨科。

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