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偏頭痛不吃藥有什么好的辦法緩解嗎

患者:男,52歲

病情描述:
偏頭痛不吃藥有什么好的辦法緩解嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

偏頭痛可通過(guò)冷敷、穴位按壓、規律作息、飲食調整等方式緩解。偏頭痛通常由神經(jīng)血管異常、激素波動(dòng)、環(huán)境刺激、情緒壓力等原因引起。

1、冷敷

前額或頸部冷敷可收縮血管減輕搏動(dòng)性疼痛,使用冰袋包裹毛巾避免凍傷,每次不超過(guò)20分鐘。

2、穴位按壓

按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等部位有助于緩解疼痛,用指腹以適中力度畫(huà)圈按摩,重復進(jìn)行至癥狀減輕。

3、規律作息

睡眠不足或過(guò)度可能誘發(fā)偏頭痛,保持每天7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜和午睡過(guò)長(cháng)。

4、飲食調整

減少奶酪、巧克力、酒精等易誘發(fā)偏頭痛的食物攝入,增加鎂含量高的堅果、深綠色蔬菜。

發(fā)作期間建議在安靜黑暗環(huán)境中休息,若癥狀持續超過(guò)72小時(shí)或出現嘔吐、視物模糊需及時(shí)就醫。

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