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跑步膝蓋疼痛怎么恢復

患者:女,58歲

病情描述:
跑步膝蓋疼痛怎么恢復
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

跑步膝蓋疼痛可通過(guò)休息冰敷、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式恢復。跑步膝蓋疼痛通常由運動(dòng)過(guò)度、肌肉力量不足、半月板損傷、髕骨軟化癥等原因引起。

1、休息冰敷

運動(dòng)過(guò)度可能導致膝關(guān)節周?chē)浗M織水腫,建議立即停止跑步并冰敷患處,每次15-20分鐘,每日重復進(jìn)行3-4次。

2、物理治療

肌肉力量不足時(shí)可采用超聲波、電療等物理療法,可能與股四頭肌肌力下降有關(guān),通常表現為上下樓梯時(shí)疼痛加劇。

3、藥物治療

半月板損傷需遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物,可能與關(guān)節扭轉損傷有關(guān),常伴有關(guān)節彈響和交鎖癥狀。

4、康復訓練

髕骨軟化癥患者應進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等訓練,可能與髕股關(guān)節壓力異常有關(guān),通常表現為久坐后站起時(shí)膝蓋刺痛。

恢復期間建議佩戴護膝,選擇緩沖性能好的跑鞋,避免在硬質(zhì)路面跑步,可適量補充鈣質(zhì)和維生素D幫助骨骼修復。

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