国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

女性晚上可以喝豆漿嗎

患者:女,32歲

病情描述:
女性晚上可以喝豆漿嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

女性晚上可以適量喝豆漿,豆漿富含優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮和鈣質(zhì),但需注意飲用時(shí)間和個(gè)體差異。

1、營(yíng)養吸收

豆漿中的鈣和蛋白質(zhì)在夜間吸收效率較高,建議睡前1-2小時(shí)飲用,避免立即入睡影響消化。

2、激素調節

大豆異黃酮具有雙向調節雌激素作用,可能幫助緩解圍絕經(jīng)期女性的潮熱癥狀,但乳腺疾病患者需謹慎。

3、胃腸負擔

胃腸功能較弱者晚間飲用可能引發(fā)脹氣,可改用發(fā)酵豆制品如豆豉或減少飲用量至200毫升以下。

4、血糖影響

無(wú)糖豆漿升糖指數較低,糖尿病患者可作夜間加餐,但需計入全天蛋白質(zhì)攝入總量。

建議選擇低濃度現磨豆漿,避免添加糖分,飲用后注意口腔清潔,長(cháng)期飲用者需定期檢查甲狀腺功能。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>