国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

晚上喝茶對身體有害嗎

患者：男，39歲

病情描述:
晚上喝茶對身體有害嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

晚上喝茶是否對身體有害主要取決于茶的類(lèi)型、飲用時(shí)間和個(gè)人體質(zhì)，適度飲用淡茶通常無(wú)害，但過(guò)量或飲用濃茶可能導致失眠、胃腸不適等問(wèn)題。

1、茶的類(lèi)型

綠茶、烏龍茶等未發(fā)酵茶含較多咖啡因，可能影響睡眠；全發(fā)酵的紅茶或花草茶咖啡因含量較低，對睡眠影響較小。

2、飲用時(shí)間

睡前3小時(shí)內飲用含咖啡因的茶可能干擾入睡，建議將飲茶時(shí)間安排在下午或傍晚。

3、個(gè)人體質(zhì)

咖啡因敏感者、胃腸功能較弱者或孕婦晚間飲茶更易出現心悸、反酸等癥狀，需格外注意控制飲用量。

4、飲用量

晚間飲茶以200毫升淡茶為宜，避免空腹飲用，濃茶或超過(guò)500毫升可能增加腎臟負擔和夜尿頻率。

建議根據自身情況調整晚間飲茶習慣，出現持續失眠或胃腸不適時(shí)應減少晚間茶飲攝入，必要時(shí)咨詢(xún)醫生。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>