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心律失常病人睡眠時(shí)應注意什么

患者：男，31歲

病情描述:
心律失常病人睡眠時(shí)應注意什么
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葛偉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

心律失常病人睡眠時(shí)應注意保持規律作息、調整睡姿、避免睡前刺激、監測夜間癥狀。

1、規律作息

固定就寢和起床時(shí)間有助于穩定自主神經(jīng)功能，建議每日同一時(shí)間入睡，睡眠時(shí)長(cháng)控制在7-8小時(shí)。

2、調整睡姿

采用左側臥位可能減輕心臟負荷，枕頭高度以保持頸椎自然曲度為佳，避免俯臥位壓迫胸腔。

3、避免刺激

睡前2小時(shí)禁飲咖啡因飲品，避免情緒激動(dòng)或劇烈活動(dòng)，保持臥室安靜黑暗且溫度適宜。

4、癥狀監測

記錄睡前心悸、胸悶等不適癥狀，使用可穿戴設備監測夜間心率，出現持續異常需及時(shí)就醫。

建議晚餐清淡易消化，避免高鹽高脂飲食，睡前可進(jìn)行深呼吸練習幫助放松身心。

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