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西瓜好處和功效

患者：女，62歲

病情描述:
西瓜好處和功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

西瓜富含水分和多種營(yíng)養素，適量食用有助于補充水分、促進(jìn)代謝、緩解疲勞、保護心血管健康。

1、補充水分

西瓜含水量超過(guò)90%，可快速補充體液，適合運動(dòng)后或高溫環(huán)境下補水。

2、促進(jìn)代謝

含有的瓜氨酸能幫助血管擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于新陳代謝。

3、緩解疲勞

西瓜中的鉀元素和糖分可幫助恢復體力，緩解肌肉疲勞。

4、保護心血管

番茄紅素和維生素C具有抗氧化作用，可降低心血管疾病風(fēng)險。

建議選擇成熟新鮮的西瓜，避免過(guò)量食用導致胃腸不適，糖尿病患者需控制攝入量。

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