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晚上吃什么水果好

患者：女，55歲

病情描述:
晚上吃什么水果好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現消化不良或希望補充營(yíng)養的情況，可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、藍莓等水果，也可以遵醫囑吃復合維生素片、乳果糖口服溶液、胰酶腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合晚餐后少量食用。

2、香蕉

香蕉含鉀元素和色氨酸，能幫助穩定神經(jīng)，但血糖偏高者需控制攝入量。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，可促進(jìn)鐵吸收，胃腸敏感者應避免空腹食用。

4、藍莓

藍莓含花青素等抗氧化物質(zhì)，對緩解視疲勞有一定幫助，需注意清洗徹底。

二、藥物

1、復合維生素片

用于補充多種維生素和礦物質(zhì)，需根據個(gè)體缺乏情況在醫生指導下選擇。

2、乳果糖口服溶液

適用于功能性便秘患者，糖尿病患者使用前需咨詢(xún)醫生。

3、胰酶腸溶膠囊

幫助改善消化不良癥狀，胰腺疾病患者須嚴格遵醫囑調整劑量。

4、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

調節腸道菌群平衡，避免與抗生素同時(shí)服用影響療效。

選擇水果時(shí)需考慮個(gè)體耐受性，避免過(guò)量攝入導致胃腸不適，特殊健康狀況者應咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

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