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香蕉能和紅薯一起吃嗎

患者：女，65歲

病情描述:
香蕉能和紅薯一起吃嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

香蕉和紅薯可以一起吃。兩者搭配不會(huì )產(chǎn)生不良反應，還能互補營(yíng)養，主要有促進(jìn)消化、補充能量、調節血壓、增強免疫力等作用。

1、促進(jìn)消化

紅薯富含膳食纖維，香蕉含有果膠，共同食用有助于胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

2、補充能量

紅薯提供復合碳水化合物，香蕉含快速吸收的糖分，適合運動(dòng)前后補充體能。

3、調節血壓

香蕉中的鉀元素與紅薯的鎂元素協(xié)同作用，幫助維持正常血壓水平。

4、增強免疫

紅薯的維生素A與香蕉的維生素C共同增強抗氧化能力，提升機體防御功能。

食用時(shí)需注意控制總量，胃腸功能較弱者應避免空腹大量進(jìn)食，過(guò)敏體質(zhì)者需觀(guān)察是否出現不適反應。

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