月經(jīng)期間可以適量飲用黃芪枸杞水,黃芪具有補氣升陽(yáng)功效,枸杞能滋補肝腎,但需根據體質(zhì)調整用量,陰虛火旺或經(jīng)量過(guò)多者慎用。
1、補氣養血
黃芪補脾肺之氣,枸杞補肝腎之陰,適合氣血虛弱型痛經(jīng)者,可搭配紅糖緩解經(jīng)期乏力。建議經(jīng)期前三天開(kāi)始飲用,每日黃芪10克、枸杞15克為宜。
2、調節免疫
兩者含多糖成分有助于增強免疫力,適合經(jīng)期抵抗力下降人群。但感冒發(fā)熱或炎癥期間應停用,避免加重癥狀。
3、改善循環(huán)
黃芪擴張外周血管,枸杞抗氧化,可改善經(jīng)期手腳冰涼。血壓偏低者需減少黃芪用量,避免出現頭暈癥狀。
4、注意事項
經(jīng)量過(guò)大或子宮內膜異位癥患者禁用,黃芪可能增加出血風(fēng)險。服用抗凝藥物者需咨詢(xún)醫生,避免藥物相互作用。
經(jīng)期飲食宜溫熱柔軟,避免同時(shí)食用寒涼食物,飲用后出現腹脹或上火癥狀應立即停用,建議經(jīng)前一周開(kāi)始調理效果更佳。