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胭脂紅芭樂(lè )的功效與作用

患者：男，36歲

病情描述:
胭脂紅芭樂(lè )的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

胭脂紅芭樂(lè )富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，主要功效包括增強免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化延緩衰老、輔助調節血糖。適量食用有助于改善胃腸功能與皮膚健康。

1、增強免疫力

胭脂紅芭樂(lè )維生素C含量較高，有助于促進(jìn)白細胞活性，提升機體抗感染能力。建議免疫力低下人群日常搭配柑橘類(lèi)水果食用。

2、促進(jìn)消化

果肉中膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘。胃腸敏感者需控制單次攝入量，避免空腹食用。

3、抗氧化作用

含有的花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷。建議與藍莓等深色水果交替食用效果更佳。

4、調節血糖

低升糖指數特性及果膠成分可延緩糖分吸收，適合糖尿病患者作為加餐水果。需注意每日攝入不超過(guò)200克。

食用時(shí)選擇成熟果實(shí)，避免與高蛋白食物同食影響吸收。慢性病患者建議在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化攝入方案。

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