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治療早泄的鍛煉方法是什么

患者:男,49歲

病情描述:
治療早泄的鍛煉方法是什么
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

治療早泄可通過(guò)盆底肌訓練、停動(dòng)技巧訓練、深呼吸放松法、有氧運動(dòng)等方式改善。早泄通常由心理因素、盆底肌功能異常、敏感度過(guò)高、慢性炎癥等原因引起。

1、盆底肌訓練

通過(guò)凱格爾運動(dòng)增強盆底肌群控制力,每日重復進(jìn)行收縮放松練習,有助于延長(cháng)射精潛伏期。心理緊張者需配合認知行為治療。

2、停動(dòng)技巧訓練

性生活中采用刺激-暫停-再刺激模式,逐步提高耐受閾值。伴侶共同參與可緩解焦慮,嚴重者需結合5-羥色胺再攝取抑制劑治療。

3、深呼吸放松法

腹式呼吸訓練降低交感神經(jīng)興奮性,減少性刺激時(shí)的過(guò)度反應。合并前列腺炎者需同步抗感染治療。

4、有氧運動(dòng)

慢跑游泳等運動(dòng)改善全身血液循環(huán),調節內分泌水平。器質(zhì)性病變患者需排查糖尿病、甲狀腺功能異常等基礎疾病。

建議保持規律作息,避免過(guò)度手淫,適量補充鋅元素與維生素E,癥狀持續需男科就診評估是否需藥物干預。

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