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應該怎樣補氣養血

患者：男，60歲

病情描述:
應該怎樣補氣養血
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

補氣養血可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、穴位按摩等方式改善。氣血不足可能與營(yíng)養攝入不足、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等因素有關(guān)。

1、飲食調理

適量食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免生冷油膩，可搭配山藥、蓮子等健脾食材。

2、中藥調理

當歸、黃芪、黨參、熟地黃等中藥材可遵醫囑配伍使用，常見(jiàn)中成藥包括八珍顆粒、復方阿膠漿、人參養榮丸等。

3、運動(dòng)鍛煉

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，每周堅持3-5次，每次30分鐘，避免劇烈運動(dòng)耗傷氣血。

4、穴位按摩

每日按揉足三里、血海、三陰交等穴位，每個(gè)穴位按壓3-5分鐘，有助于促進(jìn)氣血運行。

長(cháng)期氣血不足者建議就醫排查貧血、消化系統疾病等病因，避免自行濫用滋補藥物，經(jīng)期女性需特別注意鐵元素補充。

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