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孕婦睡覺(jué)的正確姿勢

患者：女，51歲

病情描述:
孕婦睡覺(jué)的正確姿勢
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦睡覺(jué)的正確姿勢主要有左側臥位、右側臥位、仰臥位、半臥位。不同孕期階段需調整睡姿以保障母嬰安全。

1、左側臥位

妊娠中晚期建議優(yōu)先選擇左側臥位，可減輕子宮對下腔靜脈壓迫，改善胎盤(pán)血液循環(huán)?？稍谙ドw間放置孕婦枕緩解腰部壓力。

2、右側臥位

長(cháng)時(shí)間左側臥不適時(shí)可短暫更換為右側臥位，避免單側肌肉過(guò)度受壓。需注意觀(guān)察是否出現心悸等不適癥狀。

3、仰臥位

孕早期可短時(shí)間采用仰臥位，孕20周后應避免。仰臥可能引發(fā)仰臥位低血壓綜合征，表現為頭暈、惡心等癥狀。

4、半臥位

妊娠晚期出現呼吸困難或胃食管反流時(shí)，可用靠墊將上半身抬高30度。需確保腰部有足夠支撐，防止脊椎過(guò)度彎曲。

睡眠時(shí)可使用孕婦枕支撐腹部和背部，保持床墊中等硬度。若出現持續性胸悶或胎動(dòng)異常應及時(shí)調整睡姿并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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