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運動(dòng)完心率多少算正常

患者:女,26歲

病情描述:
運動(dòng)完心率多少算正常
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

運動(dòng)后心率正常范圍一般為每分鐘120-150次,實(shí)際數值受運動(dòng)強度、年齡、體能水平、基礎疾病等因素影響。

1、運動(dòng)強度

低強度運動(dòng)后心率多維持在每分鐘100-120次,中高強度運動(dòng)可達每分鐘130-170次,專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員可能低于普通人群。

2、年齡因素

青少年運動(dòng)后心率可達每分鐘180次,40歲以上人群建議控制在每分鐘140次以下,老年人運動(dòng)后心率不宜超過(guò)每分鐘130次。

3、體能水平

長(cháng)期鍛煉者靜息心率較低,同等強度運動(dòng)后心率上升幅度較小,未經(jīng)訓練者運動(dòng)后心率增長(cháng)更明顯。

4、基礎疾病

心血管疾病患者運動(dòng)靶心率需醫生評估確定,糖尿病患者需警惕無(wú)癥狀性心肌缺血,甲亢患者易出現心率過(guò)快。

運動(dòng)后應監測心率恢復情況,正常人群停止運動(dòng)6分鐘后心率應下降每分鐘20次以上,若出現持續心悸或恢復緩慢建議就醫檢查。

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