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遠離乳腺癌該怎么做

患者:男,48歲

病情描述:
遠離乳腺癌該怎么做
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

遠離乳腺癌可通過(guò)保持健康體重、限制酒精攝入、規律運動(dòng)、定期篩查等方式預防。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式、環(huán)境暴露等多種因素相關(guān)。

1、健康體重:

肥胖會(huì )增加雌激素水平,建議通過(guò)均衡飲食和運動(dòng)將體重指數控制在合理范圍。

2、限制飲酒:

酒精會(huì )干擾肝臟代謝雌激素功能,女性每日飲酒量不宜超過(guò)15克乙醇當量。

3、規律運動(dòng):

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳等,有助于調節內分泌平衡。

4、定期篩查:

40歲以上女性應每1-2年進(jìn)行乳腺X線(xiàn)檢查,高風(fēng)險人群可提前開(kāi)始篩查并縮短間隔。

建議增加十字花科蔬菜和豆制品攝入,避免長(cháng)期使用含雌激素的保健品,發(fā)現乳房異常及時(shí)就醫檢查。

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