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眼睛看手機時(shí)間長(cháng)了眼睛疼怎么辦

患者：女，34歲

病情描述:
眼睛看手機時(shí)間長(cháng)了眼睛疼怎么辦
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王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

眼睛看手機時(shí)間長(cháng)了眼睛疼可通過(guò)調整用眼習慣、熱敷冷敷交替、使用人工淚液、就醫檢查等方式緩解。通常由視疲勞、干眼癥、結膜炎、青光眼等原因引起。

1、調整用眼習慣

減少連續用眼時(shí)間，每20分鐘遠眺20秒，保持屏幕距離50厘米以上。避免在黑暗環(huán)境中使用手機，屏幕亮度需與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調。

2、熱敷冷敷交替

熱敷可促進(jìn)瞼板腺分泌，冷敷能緩解充血腫脹。每日2次交替進(jìn)行，每次10分鐘，溫度控制在40℃左右。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可緩解干眼癥狀。需在醫生指導下選擇不含防腐劑的劑型。

4、就醫檢查

可能與角膜炎、虹膜睫狀體炎等眼部炎癥有關(guān)，通常表現為畏光流淚、視力下降等癥狀。需通過(guò)裂隙燈檢查確診，必要時(shí)使用抗生素或抗炎藥物。

日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，避免揉眼并保持充足睡眠。若癥狀持續超過(guò)3天或伴隨頭痛嘔吐需立即就診。

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