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走路多了對膝蓋有影響嗎

患者：女，40歲

病情描述:
走路多了對膝蓋有影響嗎
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

走路多了可能對膝蓋造成影響，主要與運動(dòng)量過(guò)大、姿勢不當、關(guān)節退變、體重過(guò)重等因素有關(guān)。

1、運動(dòng)量過(guò)大

長(cháng)時(shí)間或高強度走路可能導致膝關(guān)節軟骨磨損，建議控制每日步數，避免連續行走超過(guò)身體承受范圍。

2、姿勢不當

走路時(shí)內外八字或身體前傾等錯誤姿勢會(huì )增加膝蓋壓力，可通過(guò)調整步態(tài)、穿戴合適鞋具改善。

3、關(guān)節退變

中老年人可能因骨關(guān)節炎導致關(guān)節緩沖能力下降，表現為行走后膝蓋酸痛腫脹，需通過(guò)關(guān)節腔注射玻璃酸鈉或口服硫酸氨基葡萄糖等藥物干預。

4、體重過(guò)重

體重指數超過(guò)標準會(huì )顯著(zhù)增加膝關(guān)節負荷，建議配合飲食控制減輕體重，必要時(shí)可遵醫囑使用塞來(lái)昔布等抗炎鎮痛藥物緩解癥狀。

日常建議選擇塑膠跑道等緩沖性好的場(chǎng)地行走，運動(dòng)前后做好熱身拉伸，出現持續疼痛應及時(shí)就醫評估關(guān)節狀況。

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