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竹蓀的功效作用與吃法

患者:女,64歲

病情描述:
竹蓀的功效作用與吃法
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

竹蓀具有增強免疫力、調節血脂、抗氧化、促進(jìn)消化等功效,可搭配雞湯、燉排骨、清炒時(shí)蔬或涼拌食用,建議根據體質(zhì)適量食用并避免過(guò)敏食材。

1、增強免疫力

竹蓀含多糖類(lèi)物質(zhì)能激活免疫細胞,適合體弱人群,搭配香菇燉煮可提升效果。

2、調節血脂

膳食纖維與皂苷成分有助于降低膽固醇,建議與黑木耳同炒增強降脂作用。

3、抗氧化

竹蓀多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基,涼拌時(shí)搭配胡蘿卜可協(xié)同延緩衰老。

4、促進(jìn)消化

菌絲體富含可溶性膳食纖維,與山藥同煮能改善胃腸蠕動(dòng)功能。

食用前需充分泡發(fā)并焯水去除土腥味,脾胃虛寒者應控制攝入量,出現皮疹等過(guò)敏反應需立即停用。

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