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腰椎間盤(pán)突出應該如何保養

患者:男,37歲

病情描述:
腰椎間盤(pán)突出應該如何保養
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)生活方式調整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式保養。腰椎間盤(pán)突出通常由長(cháng)期姿勢不良、腰部勞損、退行性變、外傷等原因引起。

1、生活方式調整

避免久坐久站,保持正確坐姿,使用符合人體工學(xué)的椅子??刂企w重減輕腰椎負擔,睡眠時(shí)選擇硬板床或中等硬度床墊。

2、物理治療

進(jìn)行腰部核心肌群鍛煉如橋式運動(dòng)、平板支撐。熱敷可緩解肌肉痙攣,冷敷有助于減輕急性期炎癥反應。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布可緩解疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善肌肉緊張,神經(jīng)營(yíng)養藥物如甲鈷胺促進(jìn)神經(jīng)修復。

4、手術(shù)治療

微創(chuàng )椎間孔鏡手術(shù)適用于單純突出,開(kāi)放椎間盤(pán)切除術(shù)適合嚴重病例。手術(shù)指征包括持續神經(jīng)壓迫癥狀或保守治療無(wú)效。

日常注意避免提重物和突然轉身動(dòng)作,加強腰背肌鍛煉,游泳和慢跑是推薦的有氧運動(dòng)方式。急性期應臥床休息,癥狀緩解后循序漸進(jìn)恢復活動(dòng)。

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