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長(cháng)期熬夜對身體的影響

患者：男，54歲

病情描述:
長(cháng)期熬夜對身體的影響
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

長(cháng)期熬夜可能引發(fā)神經(jīng)衰弱、免疫力下降、心血管疾病及內分泌紊亂等健康問(wèn)題。主要影響包括生物鐘紊亂、代謝異常、器官功能損傷和心理障礙。

1、生物鐘紊亂

晝夜節律失調導致褪黑素分泌異常，可能誘發(fā)失眠或睡眠質(zhì)量下降。建議固定作息時(shí)間，避免睡前使用電子設備。

2、代謝異常

熬夜會(huì )干擾胰島素敏感性，增加肥胖和糖尿病風(fēng)險。需控制夜間進(jìn)食，適當補充B族維生素。

3、器官損傷

持續熬夜可能加重肝臟解毒負擔，伴隨轉氨酶升高。出現乏力、食欲減退時(shí)建議檢查肝功能，必要時(shí)使用護肝片、復方甘草酸苷等藥物。

4、心理障礙

睡眠剝奪易引發(fā)焦慮抑郁，與5-羥色胺水平降低有關(guān)?？蛇M(jìn)行正念訓練，嚴重時(shí)需遵醫囑服用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥。

保持規律作息，每日保證7小時(shí)睡眠，適量食用核桃、牛奶等助眠食物，避免咖啡因攝入。

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