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一般怎么鍛煉治早迣

患者:男,32歲

病情描述:
一般怎么鍛煉治早迣
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張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

早泄可通過(guò)行為訓練、盆底肌鍛煉、藥物治療、心理干預等方式改善。早泄通常由心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、行為訓練

通過(guò)停頓-擠壓法降低龜頭敏感度,性交過(guò)程中出現射精預感時(shí)暫停動(dòng)作,待沖動(dòng)消退后重復進(jìn)行。

2、盆底肌鍛煉

凱格爾運動(dòng)可增強射精控制力,每日收縮會(huì )陰部肌肉并保持數秒,重復進(jìn)行可改善肌肉協(xié)調性。

3、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀、帕羅西汀可延長(cháng)射精潛伏期,局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低敏感度。

4、心理干預

認知行為療法幫助緩解焦慮,伴侶共同參與治療有助于建立良性互動(dòng)模式,必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

建議保持規律作息,避免過(guò)度疲勞,適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如慢跑、游泳,飲食中可增加鋅元素含量高的牡蠣、堅果等食物。

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