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孕婦喝檸檬水有什么好處

患者：女，61歲

病情描述:
孕婦喝檸檬水有什么好處
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趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

孕婦適量飲用檸檬水有助于補充維生素C、緩解孕吐、促進(jìn)消化、預防便秘。檸檬水中的營(yíng)養成分對母嬰健康有多重益處。

1、補充維生素C

檸檬富含維生素C，有助于增強孕婦免疫力，促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒發(fā)育。建議每日飲用不超過(guò)500毫升，避免空腹飲用。

2、緩解孕吐

檸檬的清新氣味和酸性成分可減輕孕早期惡心嘔吐癥狀。家長(cháng)可將新鮮檸檬切片泡水，少量多次飲用效果更佳。

3、促進(jìn)消化

檸檬酸能刺激消化液分泌，改善孕婦常見(jiàn)的胃腸蠕動(dòng)減緩問(wèn)題。建議餐后1小時(shí)飲用，避免與補鐵劑同服影響吸收。

4、預防便秘

檸檬水可增加腸道水分，配合適量膳食纖維攝入能有效預防孕期便秘。注意水溫不宜過(guò)高以免破壞維生素C。

孕婦飲用檸檬水需注意濃度適宜，出現胃部不適應立即停用。建議選擇新鮮檸檬制作，避免添加過(guò)多糖分，保持飲食多樣化。

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