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夜間看手機對眼睛有哪些危害

患者:男,53歲

病情描述:
夜間看手機對眼睛有哪些危害
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申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

夜間看手機可能引發(fā)視疲勞、干眼癥、黃斑損傷和生物鐘紊亂,主要危害包括藍光刺激、眨眼頻率降低、暗環(huán)境瞳孔放大及褪黑素分泌抑制。

1. 視疲勞

屏幕藍光持續刺激視網(wǎng)膜,睫狀肌長(cháng)時(shí)間緊張收縮導致眼脹頭痛。建議使用防藍光模式,每20分鐘遠眺20秒。

2. 干眼癥

專(zhuān)注屏幕時(shí)眨眼次數減少60%,淚液蒸發(fā)加速引發(fā)角膜干燥??扇斯I液緩解,玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液適用。

3. 黃斑損傷

夜間瞳孔放大使更多藍光直達眼底,長(cháng)期積累可能誘發(fā)黃斑變性。與年齡相關(guān)性黃斑病變有關(guān),表現為視物變形。

4. 睡眠障礙

藍光抑制褪黑素分泌,影響睡眠周期??赡芗又厥甙Y狀,與晝夜節律失調相關(guān),需避免睡前1小時(shí)使用電子設備。

保持環(huán)境光源柔和,夜間使用手機不超過(guò)30分鐘,定期進(jìn)行眼底檢查有助于保護視力健康。

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