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眼睛閉著(zhù)大腦睡不著(zhù)是什么原因

患者：女，30歲

病情描述:
眼睛閉著(zhù)大腦睡不著(zhù)是什么原因
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

眼睛閉著(zhù)大腦睡不著(zhù)可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、神經(jīng)功能紊亂等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力

長(cháng)期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )導致大腦皮層持續興奮。建議通過(guò)正念冥想、傾訴等方式釋放壓力，必要時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、佐匹克隆等鎮靜藥物。

2、作息紊亂

生物鐘失調會(huì )影響褪黑素分泌規律。需固定起床時(shí)間并限制白天小睡，睡前避免使用電子設備，嚴重晝夜節律障礙者可短期服用褪黑素緩釋片。

3、環(huán)境干擾

光線(xiàn)噪音等外界刺激易造成淺睡眠狀態(tài)。應保持臥室黑暗安靜，使用遮光窗簾和耳塞，室溫控制在20-24攝氏度為宜。

4、神經(jīng)功能紊亂

可能與自主神經(jīng)失調或甲狀腺功能異常有關(guān)，常伴心悸、多汗等癥狀。需完善激素檢查，可遵醫囑使用谷維素、甲鈷胺等神經(jīng)營(yíng)養藥物。

睡前兩小時(shí)避免劇烈運動(dòng)和進(jìn)食，可飲用溫牛奶或食用小米粥等助眠食物，長(cháng)期失眠建議至神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診。

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