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孕期能吃雪蓮果嗎

患者：女，41歲

病情描述:
孕期能吃雪蓮果嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

孕期可以適量食用雪蓮果，雪蓮果富含膳食纖維、低聚果糖及多種礦物質(zhì)，有助于緩解便秘和調節腸道菌群。

1、營(yíng)養分析：

雪蓮果含有豐富的水溶性膳食纖維和低聚果糖，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題，其升糖指數較低，適合血糖偏高的孕婦。

2、食用建議：

建議每日食用量不超過(guò)200克，需徹底清洗去皮，避免生冷刺激引發(fā)胃腸不適，初次嘗試應少量觀(guān)察是否過(guò)敏。

3、注意事項：

脾胃虛寒的孕婦應加熱后食用，合并妊娠期糖尿病的孕婦需監測餐后血糖，出現腹脹或腹瀉需立即停止食用。

4、搭配禁忌：

避免與寒性食物如螃蟹同食，不宜空腹大量食用，冷藏后的雪蓮果建議回溫后再進(jìn)食以減少對胃腸道的刺激。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，若食用后出現腹痛或皮疹應及時(shí)就醫，定期產(chǎn)檢時(shí)可就飲食安排咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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