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腰間盤突出倒走有必要嗎

病情描述:
腰間盤突出倒走有必要嗎
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

腰間盤突出患者倒走有一定必要性,倒走可通過減輕腰椎壓力、增強(qiáng)核心肌群、改善姿勢平衡、緩解神經(jīng)壓迫等方式輔助康復(fù)。

1、減輕腰椎壓力

倒走時(shí)身體重心后移,能減少腰椎間盤承受的垂直壓力,有助于緩解突出物對神經(jīng)根的刺激。建議每日倒走10-15分鐘,地面需平坦無障礙物。

2、增強(qiáng)核心肌群

倒走需要調(diào)動腰背部和腹部肌肉協(xié)同發(fā)力,長期堅(jiān)持可增強(qiáng)核心穩(wěn)定性,降低腰椎負(fù)荷。需配合平板支撐等基礎(chǔ)訓(xùn)練效果更佳。

3、改善姿勢平衡

異常步態(tài)是腰間盤突出的常見繼發(fā)問題,倒走能重建本體感覺,矯正因疼痛導(dǎo)致的代償性駝背或側(cè)彎姿勢。初期需扶墻保持平衡。

4、緩解神經(jīng)壓迫

倒走時(shí)骨盆前傾角度減小,椎間孔空間相對擴(kuò)大,可暫時(shí)緩解神經(jīng)根受壓導(dǎo)致的放射性疼痛。急性發(fā)作期應(yīng)避免強(qiáng)行倒走。

倒走需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行,配合牽引、超短波等物理治療,疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木時(shí)應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

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