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運動(dòng)后拉肚子是排毒的嗎

患者:男,62歲

病情描述:
運動(dòng)后拉肚子是排毒的嗎
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

運動(dòng)后拉肚子不是排毒的表現,可能與腸道應激、飲食不當、脫水或潛在消化系統疾病有關(guān)。

1、腸道應激

劇烈運動(dòng)時(shí)血液流向肌肉,胃腸供血減少導致蠕動(dòng)異常,可能引發(fā)腹瀉。建議調整運動(dòng)強度,運動(dòng)前2小時(shí)避免進(jìn)食。

2、飲食不當

運動(dòng)前攝入高糖、高脂或乳制品可能刺激腸道??蓢L試記錄飲食日志,避免已知的敏感食物。

3、脫水

運動(dòng)中大量出汗未及時(shí)補水會(huì )導致電解質(zhì)紊亂,引發(fā)胃腸功能紊亂。建議每15分鐘補充100-150毫升含電解質(zhì)飲品。

4、疾病因素

可能與腸易激綜合征、乳糖不耐受等因素有關(guān),通常伴隨腹痛、腹脹等癥狀??勺襻t囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。

持續腹瀉超過(guò)48小時(shí)或伴隨發(fā)熱、血便等癥狀應立即就醫,日常注意運動(dòng)前后飲食管理及水分補充。

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