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中醫濕氣怎么調理

患者：男，45歲

病情描述:
中醫濕氣怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣過(guò)重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、起居調整等方式改善。濕氣可能由環(huán)境潮濕、飲食不當、脾胃虛弱、久坐不動(dòng)等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加紅豆、薏米、山藥、冬瓜等利濕食材。避免過(guò)量甜食及乳制品，飲食宜溫熱易消化。

2、運動(dòng)排汗

每日進(jìn)行八段錦、快走等溫和運動(dòng)，促進(jìn)排汗祛濕。避免劇烈運動(dòng)后立即沖涼，運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液。

3、中藥調理

可在醫師指導下使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣丸等方劑。舌苔厚膩者適合芳香化濕類(lèi)藥材，體虛者需配伍健脾藥物。

4、起居調整

保持居所通風(fēng)干燥，避免長(cháng)期處于地下室等潮濕環(huán)境。夏季空調溫度不宜過(guò)低，睡眠時(shí)注意腹部保暖。

調理期間忌食辛辣刺激食物，可配合艾灸足三里穴位。癥狀持續或加重時(shí)應至中醫科就診，排除器質(zhì)性疾病。

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