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長(cháng)期不吃米飯會(huì )影響月經(jīng)嗎

患者：男，52歲

病情描述:
長(cháng)期不吃米飯會(huì )影響月經(jīng)嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

長(cháng)期不吃米飯可能影響月經(jīng)，主要與碳水化合物攝入不足、內分泌紊亂、營(yíng)養不良、體重快速下降等因素有關(guān)。

1、碳水化合物不足

米飯是主要碳水化合物來(lái)源，長(cháng)期缺乏可能導致能量不足，影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。建議逐步增加全谷物、薯類(lèi)等慢碳食物。

2、內分泌紊亂

極端低碳飲食會(huì )降低瘦素水平，可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常有關(guān)，表現為月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)。需檢查性激素六項和甲功。

3、營(yíng)養不良

缺乏B族維生素和鐵元素會(huì )影響造血功能，可能伴隨乏力、頭暈?？勺襻t囑補充復合維生素片、琥珀酸亞鐵片或多糖鐵復合物膠囊。

4、體重波動(dòng)

短期內體重下降超過(guò)10%可能抑制促性腺激素分泌，常見(jiàn)于過(guò)度節食人群。需調整飲食結構，保持BMI在18.5-23.9之間。

建議保持每日150-200克主食攝入，選擇糙米、燕麥等低GI食物，若閉經(jīng)超過(guò)3個(gè)月需及時(shí)就診婦科或內分泌科。

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