預防陽(yáng)痿早泄可通過(guò)心理調節、規律運動(dòng)、控制基礎疾病、避免不良習慣等方式實(shí)現。陽(yáng)痿早泄多與心理壓力、血管功能異常、激素水平紊亂、神經(jīng)傳導障礙等因素相關(guān)。
1、心理調節
長(cháng)期焦慮或伴侶關(guān)系緊張可能抑制性功能,建議通過(guò)心理咨詢(xún)或正念訓練緩解壓力,必要時(shí)可遵醫囑使用舍曲林、帕羅西汀等抗焦慮藥物。
2、規律運動(dòng)
每周進(jìn)行凱格爾運動(dòng)或慢跑等有氧運動(dòng),有助于改善盆底肌群力量和血液循環(huán)。合并糖尿病或高血壓者需優(yōu)先控制原發(fā)病。
3、控制基礎病
糖尿病、動(dòng)脈硬化等疾病可能導致陰莖供血不足,表現為勃起障礙。需監測血糖血脂,可配合使用他達拉非、西地那非等PDE5抑制劑。
4、戒除惡習
過(guò)量飲酒和吸煙會(huì )損傷血管內皮功能,限制酒精攝入并戒煙后,多數患者性功能可獲得不同程度改善。
日??蛇m量食用牡蠣、核桃等含鋅食物,避免穿緊身褲壓迫會(huì )陰區,出現持續癥狀時(shí)應及時(shí)至男科或泌尿外科就診。